Cegah Kanker Bersarang di Tubuh dengan Rajin Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini
Hubungan antara makanan dan penyakit kanker telah lama menjadi subjek penelitian sebagai upaya untuk mengintervensi pola diet banyak orang. Beberapa penelitian bahkan sempat memaparkan tentang senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah tumbuhnya sel-sel kanker.
Lalu, apa saja jenis makanan yang ampuh untuk mencegah kanker? Berikut ulasan lengkapya, sebagaimana dilansir Okezone dari The Daily Meal, Selasa, 11 September 2018.
Ikan teri
Banyak yang tidak mengetahui bahwa manfaat kesehatan ikan ini sangat signifikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi ikan berlemak dapat menurunkan risiko untuk jenis kanker tertentu. Selain kaya akan sodium, teri juga mengandung vitamin D yang cenderung lebih banyak jika dibandingkan beberapa sumper protein tanpa lemak lainnya. Vitamin sangat penting karena terbukti membantu mencegah kanker.
Buah Apel
Tahukah Anda bahwa buah apel memiliki lebih banyak gen daripada tubuh manusia. Khasiatnya tidak usah ditanya lagi, selain menyehatkan tubuh, apel juga dapat mencegah timbulnya sel-sel penyebab kanker. Jadi jangan heran jika ada istilah “satu apel sehari bisa menjauhkan Anda dari dokter,”. Lalu bagaimana cara terbaik untuk mengonsumsi buah tersebut? Anda bisa mencelupkan potongan apel ke dalam selai kacang untuk camilan menjelang makan siang atau malam.
Buah Alpukat
Terlepas dari teknik apa yang akan Anda gunakan untuk mengolah alpukat, sebaiknya masukkan alpukat pada daftar menu diet sehari-hari. Pasalnya, buah ini dipercaya ampuh membantu mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker limfoma.
Sayur Bit
Menurut laporan American Institute for Cancer Research, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa sayur bit dapat menghambat pembentukan karsinogen, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Agar rasanya lebih nikmat, Anda bisa memanggang bit atau menggunakan sebagai bahan campuran sup.
Buah Blueberry
Buah ini dikenal sebagai salah satu jeni superfood yang memiliki segudang manfaat kesehatan.
Selain karena kandungan seratnya yang tinggi, senyawa anthocyanins yang membuat warna bluberies terlihat buru sebetulnya adalah antioksidan yang dapat mencegah kanker
Cegah Kanker sejak Dini
Kanker masih merupakan salah satu momok terbesar bagi masyarakat dunia, termasuk Indonesia. Penyakit yang sangat berbahaya dan mematikan ini bisa menyerang siapa saja tanpa padang bulu. Meski begitu, kanker merupakan penyakit yang bisa dicegah.
Pada tahun 2018, jumlah penderita kanker di Indonesia naik dari 1,4% menjadi 1,8%. Peningkatan ini menempatkan Indonesia di urutan ke-8 dengan kasus kanker terbanyak di Asia Tenggara, dan peringkat ke-23 se-Asia. Kabar baiknya, sekitar 30–50% dari seluruh jenis penyakit kanker bisa dicegah.
Cara Mencegah Kanker sejak Dini
