Belum ada penelitian ilmiah yang saya temukan tentang ini, tapi dalam kehidupan nyata saya alami dan saksikan sendiri, di depan mata kepala sendiri.
Tidur sore di sini bukan yang sesekali, atau karena kecapekan, tapi yang sudah menjadi tradisi atau kebiasaan. Bukan juga tidur siang yang dianjurkan.
Tidur sore antara jam 4 sore sampe jam 9, bahkan seringnya tak bangun sampai terbangun malam ke jam 1 dini hari hari berikutnya … Hal ini terjadi setiap hari dan bertubi-tubi.
Tak perlu menunggu pembuktian secara ilmiah, tapi dalam nyata kehidupan nyata sehari-hari sangat ketara dan terbukti.
Setelah beraktivitas seharian dari pagi hingga sore, tentu kita ingin segera tidur pada sore hari. Namun, kamu harus berhati-hati karena bahaya tidur sore juga tidak bisa dianggap remeh.
Tidur sebenarnya sangat baik sebagai cara mengistirahatkan tubuh dan mengembalikan energi yang hilang.
Namun, tidur harus dilakukan pada waktu yang tepat.
Selain itu, durasi waktu tidur pun dapat memengaruhi kesehatan.
Waktu tidur yang baik dilakukan pada malam hari selama delapan jam.
Durasi tersebut ideal untuk mengembalikan seluruh energi dalam tubuh.
Menurut pakar kesehatan, jika ingin tidur siang, lakukanlah di antara pukul 10.00 hingga pukul 15.00.
Sangat tidak disarankan untuk tidur pada pukul 16.00 hingga pukul 18.00.
Pasalnya, tidur pada sore hari dipercaya dapat mengganggu kesehatan, lo.
Melansir berbagai sumber, berikut sejumlah bahaya tidur sore yang dapat mengganggu kesehatan.
Bahaya dan Efek Samping Tidur Sore Bagi Kesehatan Mental
1. Sulit Tidur pada Malam Hari
bahaya tidur sore bikin susah tidur malam
Bahaya tidur sore yang pertama adalah mengganggu waktu tidur pada malam hari.
Padahal malam hari merupakan waktu tidur paling penting untuk mengembalikan energi tubuh.
Jika mengantuk pada sore hari, sebaiknya kamu tahan hingga malam hari.
Apabila tidur di sore hari telah menjadi kebiasaan, maka hal ini dapat mengganggu pola tidur harian.
Efek sampingnya, bisa jadi kamu akan selalu merasa kurang istirahat.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa menyebabkan berbagai penyakit.
2. Bahaya Tidur Sore Sebabkan Sakit Kepala
Pada beberapa orang, tidur sore dapat menyebabkan sakit kepala.
Sakit kepala tersebut bisa saja hilang dalam waktu cepat.
Namun, dalam beberapa kasus banyak orang sakit kepala selama berhari-hari.
Sakit kepala akibat tidur sore hari juga akan mempengaruhi suasana hati kamu.
Sakit kepala disertai suasana hati yang buruk tentu dapat membuat kamu stres.
3. Bahaya Tidur Sore Sebabkan Badan Lemas
badan terasa lemas
Selain sakit kepala, tidur pada sore hari juga dapat menyebabkan badan menjadi lemas.
Hal tersebut dikarenakan tubuh kekurangan asupan oksigen.
Tubuh yang lemas akibat tidur di sore hari tidak akan berlangsung sebentar.
Biasanya kamu akan tetap merasakan ini hingga keesokan hari.
4. Menurunkan Daya Ingat
Bahaya tidur sore selanjutnya adalah penurunan daya ingat.
Jika tidur terlalu lama pada sore hari, banyak orang akan merasa kebingungan.
Akibatnya, beberapa orang hilangan ingatan selama beberapa waktu.
Hal ini disebabkan tubuh tidak tidak siap terhadap perubahan siang menjadi malam saat tidur.
Kemudian, saat tidur di malam hari, biasanya kamu akan terbangun tiba-tiba.
Saat terbangun di malam hari, kamu juga akan mengalami linglung akibat tidur terlalu lama pada sore hari.
5. Bahaya Tidur Sore Sebabkan Diabetes
Sebaiknya kamu menghindari tidur di sore hari, terutama jika kamu baru saja makan.
Berdasarkan penelitian, hal tersebut membuat kamu berisiko terkena diabetes tipe 2.
Saat tidur, produksi insulin terganggu karena tubuh tidak banyak bergerak.
Selain itu, tidur sore juga dapat mengganggu siklus tubuh sehingga mempengaruhi produksi insulin.
6. Meningkatkan Kadar Kolesterol
kadar kolesterol tinggi
Sumber: indonesiaexpat.biz
Untuk kamu yang memiliki riwayat kadar kolesterol yang tinggi, sebaiknya menghindari tidur pada sore hari.
Tidur di sore hari juga ternyata dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Hal tersebut bisa terjadi karena metabolisme berada pada titik maksimal.
1. Linglung, Pelupa, dan sudah berapa lama (lebih 5 taun) aplikasi transportasi online seperti gojek. Dia mana pernah ngerti, taunya minjem kendaraan setiap hari, dari pagi sampai sore hari, gak pernah isi minyak lagi, walau sekedar basa-basi.
2. Kurang Waras Berfikir, tidak Rasional. Coba, masa duduk di depat kantor/loket, tidak ada urusan yang mau diselesaikan. Cuma numpang duduk, please bro ini loket layanan masyarakat, sudah bergonta-ganti orang yang datang ke loket ku, dia diam saja malah tetep nge’jedog” duduk sambil bengong!
3. Egois, keras kepala. Tidak bisa dinasehati, tidak ada orang yang bisa menasehati. Khusunya ketika masalah perceraiannya, hai bro … lu ceraikan bini lu gara2 cuma bisnis herbalife, yang notabenenya nafkah dari lu kurang, makanya die cari tambahan pemasukan!!
4. Tanda-tanda gangguan jiwa, lainnya … Suka Bengong, Tidak tahu apa yang harus dilakukan. Ya Allah.
Contoh kasus: Seorang suami kuliah S3, anak sudah 4, istri cantik dan baik … cuma karena ada kesalahan sedikit (karena bisnis herbalife yang tidak disukai suami), istri diceraikan.
Betullah kata guru-guru agama di sekolah dulu;
“Tidur pagi mewarisi kepapaan (miskin), tidur sore mewarisi kegilaan (gangguan jiwa).
Itulah 6 bahaya tidur sore yang dapat mengganggu kesehatan.
Semoga artikel ini bermanfaat menambah wawasanmu mengenai kesehatan.
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di situs Minda.Tv.
Akibat Tidur Pagi Bagi Kesehatan Fisik dan Financial
Sedangkan tidur pagi pula, yaitu tidur antara jam 5 sampai jam 8 pagi itu mengakibatkan kefakiran. Fakir di sini bukan saja fakir / miskin harta, tapi juga fakir ilmu, fakir kesehatan.
Secara akibat yang disebabkan oleh tidur pagi itu, bagi kesehatan fisik yaitu kurangnya asupan udara segar pagi yang masih bersih.
Secara Financial pula, orang yang tidur di pagi hari tidak melakukan kegiatan apa-apa, berniaga atau berusaha, padahal orang lainnya berpagi-pagi cari rejeki.
Secara kesehatan pula tentunya kurang baik. Beda orang yang sukan berpagi-pagi bangun dengan yang suka begadang, tapi bangun paginya lambat.
Maka dari itu sebaiknya hindari kedua kebiasaan buruk ini.
Hindari Tidur pada jam-jam berikut:
– Hindari Tidur antara jam 5-7 pagi, dan
– Hindari Tidur antara jam 3-8 sore/petang
Kalau mau tidur siang, tidurlah antara jam 10.30-11.30, atau kalau lambat, tidur jam 1- jam 3.
